I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Risotto fit con salmone e rucola low fat

438 Kcal 25 Proteine 63 Carboidrati 8 Grassi

Una ricetta fit gustosa con pochissimi grassi, ma tanto gusto e non ti farà rimpiangere un risotto tradizionale. Il punto....

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Tortelli al kamut integrale a basso contenuti di grassi

285 Kcal 24 Proteine 38 Carboidrati 4 Grassi

Questa ricetta nasce dall'esigenza di creare un pasto gustoso, ma povero di grassi e con solo 285 kcal a porzione, da inserire....

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Ricetta fit chips proteiche di albume e formaggio solo....

3 Kcal 0.6 Proteine 0.1 Carboidrati 0.1 Grassi

Quante volte mentre guardiamo un film su Netflix ci viene voglia di uno snack da sgranocchiare ? Ecco la soluzione con questa....

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