I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricetta fit hamburger di salmone e patate con pochi....

152 Kcal 19 Proteine 15 Carboidrati 1.8 Grassi

Un fishburger facile da fare proteico e gustoso. Per questa ricetta fit ho deciso di usare le patate come fonte di carboidrato....

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Ricetta senza carboidrati wrap di prosciutto crudo....

272 Kcal 28.3 Proteine 1.3 Carboidrati 17.3 Grassi

Una ricetta fit adatta per una dieta ketogenica infatti ha solo 1,3 gr di carboidrati. Un piatto gustoso un pò fuori da....

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Ricetta fit Torta salata di patate e bresaola low fat

146 Kcal 11.9 Proteine 20.9 Carboidrati 2 Grassi

Come ogni pasquetta anche se in quarantena volevo fare una ricetta che ho sempre fatto, ma sempre in chiave fit. La torta....

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