I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricette fit brioches senza grassi con solo 130 kcal....

130 Kcal 5.7 Proteine 25.9 Carboidrati 0.3 Grassi

Una colazione per la domenica senza dover sgarrare ogni brioches ha solo 130 kcal e 0.6 gr di grassi. Questa ricetta l'ho....

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Ricetta fit torta di mele senza farina, senza burro

70 Kcal 8 Proteine 8.5 Carboidrati 0.7 Grassi

Questa torta fit cerca di replica una torta di mele con il minor rapporto di carboidrati possibile, cercando di dare un....

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Ricetta fit di savoiardi di patate e bresaola croccante

61 Kcal 4.3 Proteine 9.1 Carboidrati 1.4 Grassi

Questa ricetta fit l'ho pensata per spezzare la mia solita routine di riso e pollo. Con solo 61 kcal a porzione, questo....

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