I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricetta fit piadina proteica senza farina di albumi

62 Kcal 11.3 Proteine 3 Carboidrati 0.2 Grassi

Una soluzione per chi come me durante la definizione per cena non ha carboidrati da assumere ma hai voglia di mangiare una....

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Ricetta fit ragù di manzo con pomodoro e peperoni....

280 Kcal 35.1 Proteine 13.7 Carboidrati 8 Grassi

Questo ragù lo uso spesso nella mia dieta, non ha il sapore di quello che faceva mia mamma, essendo senza burro e olio....

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Ricetta fit porridge proteico salato di riso con bresaola....

459 Kcal 49.2 Proteine 45.7 Carboidrati 8 Grassi

Questa è la mia ricetta fit per i giorni che sono di fretta perfetta da preparare il giorno prima e lasciare in frigo 6....

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