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I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricetta fit biscotti abbracci proteici con riso e ceci

60 Kcal 7 Proteine 6.8 Carboidrati 0.4 Grassi

Per questa ricetta ho deciso di usare la farina di ceci per creare un biscotto proteico con pochi carboidrati. Ho usato....

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Ricetta fit piadipizza con salmone e avocado low carb

423 Kcal 23.2 Proteine 37.3 Carboidrati 21.3 Grassi

Questa ricetta fit l'ho pensata per tutte le volte che si arriva a casa dall'allenamento e non si ha voglia di cucinare....

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Ricetta fit ciambelle proteiche allo yogurt e farro....

99 Kcal 15.2 Proteine 8.9 Carboidrati 0.2 Grassi

State cercando una nuova ricetta per una colazione proteica diverso dai soliti pancakes ecco delle ciambelle morbide saporite....

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