I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

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GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

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Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

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RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricetta felice tiramisù alla nutella con cioccograno

477 Kcal 11.8 Proteine 55.8 Carboidrati 21.8 Grassi

Premetto che questa ricetta non è per niente fit l'ho creata la sera del mio 12 anniversario con la mia fidanzata, anche....

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Ricetta fit mousse proteica al cioccolato con 42 gr....

254 Kcal 42.3 Proteine 8.9 Carboidrati 4.8 Grassi

Una ricetta fit facile da preparare gustosa e fresca per queste giornate calde. Perfetto come spuntino post pre workout....

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Muffin senza grassi e senza glutine

121 Kcal 5 Proteine 24 Carboidrati 0.2 Grassi

Questa è una ricetta fit per creare un muffin fit senza grassi, senza burro, senza lattosio e senza glutine in sole 121....

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