I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

LEGGI L'ARTICOLO

GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

LEGGI L'ARTICOLO

Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

LEGGI L'ARTICOLO

RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Ricetta fit pancakes ripieni di cioccolato senza zucchero

107 Kcal 9.1 Proteine 8.4 Carboidrati 3.25 Grassi

Domani è Pasqua anche se siamo in quarantena so già che avremo cioccolata da tutte le parti, vi do un modo sano per smaltirla....

LEGGI L'ARTICOLO

Ricetta Pane di kamut senza grassi e senza zucchero

264 Kcal 9.1 Proteine 55 Carboidrati 0.6 Grassi

La ricetta fit di oggi ho deciso di usare un cereale antico, alleato di noi sportivi, il kamut un grano con un indice glicemico....

LEGGI L'ARTICOLO

Ricetta fit frittelle di riso con pomodori solo 81....

81 Kcal 5.8 Proteine 14 Carboidrati 0.2 Grassi

Una ricetta fit veloce senza lievitazione comoda per un pasto veloce oppure ottima da portare al lavoro. Bastano pochi ingredienti....

LEGGI L'ARTICOLO