Read more

I CONSIGLI DEL PERSONAL TRAINER

Articoli per migliorare le tua qualità di vita.

I GLUTEI CHE VORREI… (parte 1 alimentazione)

Ogni donna che si rivolge a me per intraprendere un percorso di coaching, desidera una forma fisica asciutta ma sopratutto un lato B da far invidia a tutti! Partendo dall'aspetto nutrizionale e....

LEGGI L'ARTICOLO

GDA e miglioramento della composizione corporea.

I GDA, acronimo di Glucose Disposal Agent, sono come dice il nome, dei promotori del metabolismo del glucosio e sono nati in ambito clinico per trattare malattie come il diabete, nel quale appunto c’è....

LEGGI L'ARTICOLO

Amminoacidi essenziali e sintesi proteica

Come tutti ben sappiamo ci sono alcuni amminoacidi che obbligatoriamente dobbiamo assumere dall’esterno in quanto il nostro corpo non è in grado di sintetizzare autonomamente partendo da altre molecole.Gli....

LEGGI L'ARTICOLO

RIMANI IN FORMA CON GUSTO

Ricette fit per una alimenazione sana

Plumcake proteico senza zucchero senza latte

136 Kcal 11 Proteine 16 Carboidrati 1 Grassi

Questa ricetta proteica è nata dalla mia necessità di avere una colazione pronta alla mattina che rientrasse la mia dieta.....

LEGGI L'ARTICOLO

Ricetta fit biscotti abbracci proteici con riso e ceci

60 Kcal 7 Proteine 6.8 Carboidrati 0.4 Grassi

Per questa ricetta ho deciso di usare la farina di ceci per creare un biscotto proteico con pochi carboidrati. Ho usato....

LEGGI L'ARTICOLO

Ricetta fit crema caffè proteica con solo 44 kcal

44 Kcal 10.3 Proteine 0.8 Carboidrati 0.1 Grassi

Questa ricetta fit è una merenda facile da preparare gustosa con poche calorie e molto rinfrescante. E' una variante della....

LEGGI L'ARTICOLO